Boken om Yoga : hur man får kropp och själ i balans och harmoni

Brown Christina (Spiral)

Känner du att du behöver varva ner, förbättra din självkännedom och bli mer tillfreds? Skulle du vilja få starka och smidiga muskler, känna dig ungdomligare och full av energi? Genom regelbundna yogaövningar kan du uppnå allt detta och samtidigt uppleva harmoni i kropp och själ. Med yoga börjar du redan i dag ett nytt och sundare liv.

Den här innehållsrika och instruktiva handledningen omfattar:
-introduktion till yogans historia och filosofi
-fysiska övningar för styrka och avslappning
-andning för att fokusera sinnet
-avslappningstekniker som stillar kropp och sinne
-mantran och mässande som lugnar känslorna
-meditation som centrerar själen
-terapeutisk yoga för hälsa och läkande

Förlag: Läsförlaget AB

Mediatyp: Spiral

Utgiven: 20060831

Antal sidor: 160

Vikt: 534g